Trauma kan een grote impact hebben op (de relatie met) je lichaam. Ook wanneer je cognitief begrijpt dat je nu veilig bent, kan je lijf reageren alsof je nog steeds in gevaar bent. Misschien herken je een verdoofd gevoel en ben je het contact met je lichaam verloren. Of misschien ervaar je juist een constante alertheid en is wat je opmerkt erg overweldigend. In TCTSY nodigen we uit om voorzichtig en op je eigen tempo te onderzoeken hoe het is om aanwezig te zijn in je lichaam. Op die manier wordt de mogelijkheid gecreëerd om lichaamsgewaarwordingen op te merken en om je bewust te worden van wat jij in het hier en nu nodig hebt. Trauma-sensitieve yoga kan interoceptie versterken en daardoor helpen bij herstel en integratie van lichaam en geest.

Daarnaast kenmerken traumatische ervaringen zich door machteloosheid en de afwezigheid van keuzemogelijkheden. Wat je ook doet, de situatie is schadelijk en overlevingsreacties nemen het over. Om die reden kan het maken van eigen keuzes als nieuw en onveilig voelen na trauma. Hierdoor kunnen twijfels en angst voor het nemen van beslissingen ontstaan.

TCTSY biedt mogelijkheden om te oefenen met het maken van keuzes binnen een veilig en ondersteunend kader waarin je je eigen interne ‘nee’s’ en ‘ja’s’ (en alles daartussenin) kan verkennen. Waarin je van gedacht kan en mag veranderen en hier niets vanaf hangt. Aan de hand van yoga kan het hebben van een keuze ook fysiek ervaren en belichaamd worden, en nemen we het lichaam mee. Misschien merk je op termijn dat dit je ook buiten de sessies (thuis, op school, op je werk,…) steeds beter lukt en dat je meer kan opkomen voor wat jij wil.
 
Tijdens het faciliteren van TCTSY wordt gebruik gemaakt van uitnodigende taal. Dit is een belangrijk uitgangspunt en betekent dat ik taal gebruik die niet directief of dwingend is, maar juist mogelijkheden opent. Een actie wordt altijd verwoord in combinatie met een uitnodiging en een keuze of opties, zodat jij kan beslissen wat klopt voor jou.


Het Engelse woord non-coercion omvat meer dan alleen de directe vertaling ‘geen dwang’.

Het gaat ook over het niet willen sturen in een bepaalde richting. De regie ligt bij jou. Het is jouw lichaam, en jij mag beslissen hoe je het wel of niet wil bewegen. Yoga vormen creëren een mooie kans voor empowerment, omdat ze zoveel opties tot keuze geven. Ik deel hier graag de woorden van Judith Herman: "The first principle of recovery is empowerment of the survivor. She must be the author and arbiter of her own recovery”. De focus ligt op het creëren van een ruimte waarin jij autonomie en zeggenschap kan behouden of terugwinnen.
 
(Complex) trauma ontstaat vaak binnen een context van relaties. Machtsdynamieken hebben daarbij een enorme impact en spelen een grote rol in traumatische ervaringen. Niet alleen voor ons hoofd. Ervaringen van onderdrukking laten sporen na in ons lichaam. Het aangaan van relaties kan hierdoor erg spannend en ingewikkeld geworden zijn. Als machtsdynamieken aan de basis liggen van (complex) trauma, dan is hoe we streven naar het delen van die macht doorslaggevend. Ik probeer me hier als facilitator bewust van te zijn en een zo veilig en voorspelbaar mogelijke omgeving te creëren. TCTSY is een relationele interventie waarbij het principe van ‘gedeelde authentieke ervaring’ in het hier en nu centraal staat. Dit betekent dat er ruimte is voor jouw eigen, persoonlijke beleving en dat elke ervaring even welkom en waardevol is.

Het kunnen ervaren van een veilige relatie kan een belangrijke basis zijn om (opnieuw) veiligheid in jezelf en bij anderen te kunnen vinden. Ik doe mijn uiterste best om je die veiligheid in het contact te bieden. Want herstel vindt niet plaats in isolatie, maar in veilig-in-relatie-met. Binnen trauma-sensitieve yoga is er aandacht voor samenwerking (co-creatie) en bewegen we vanuit gelijkwaardigheid. Met aandacht, zachtheid en respect werk ik op een manier die afgestemd is op jouw grenzen en richting, op wat jij wil en aankan en op wat jij nodig hebt.